「あぁ今日もダラダラ一日過ごしちゃった⤵︎」
ベットでゴロゴロ、ソファーでゴロゴロ、
極楽です（´-`）.｡oO
その時は幸せ感もあるのに1日が終盤に近づくと
・・自己嫌悪が襲ってくるんですよね(~_~;)
これって人間は成長するために生まれてきたので、
心の奥底に成長意欲があるからなのではないかと思うんです。

私の場合もライフコーチと言えど
一日中規則正しく修行僧のような生活を送ってはいません^^;
映画も観たいし、女子会もしたい、ちょと贅沢にエステもしたい・・・♡
しかしやはり人様を幸せに導くお仕事をさせて頂く身なので、
心身の健康には心がけます٩( ᐛ )و

　　　　　　　　　　　
私の心がけというのは
クオリティタイムの確保です。
『良い時間』の習慣化。
自分の成長のための時間です。
私は、朝目覚めて瞑想、
そしてワンコのお散歩🐩🐕🚶‍♂️
その後は読書やライフコーチにかかわる学び、
午前中がクオリティタイム・成長のための時間と決めています。

早寝早起きの習慣化・メリット
私は早朝5時から張り切ってます٩( ᐛ )و
生活環境でなかなか早寝はできない方もいるかとは思いますが、
私個人的には、午前0時前・・できれば11時には寝るのがオススメです。
　　　　　　
仕事から帰って、疲れた体を奮い立たせ遅くまで成長のための時間を過ごすより、早寝して1時間早く起きて成長の時間をつくる方が断然吸収率が上がりますし、1日の充実感が違うものになってきます。
寝る前は何も考えない時間を過ごす方が質の良い眠りを確保できます。
そして質の良い眠りは目覚めにインスピレーションももらいやすい体質になります*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

毎日の生活の中に、クオリティタイムを確保すると、
一日中ダラダラ過ごしてしまったということがなくなりました。
なので自己卑下・焦り・罪悪感などの波動の低い感情を持たず、
逆に自信・満足・大いなる気づきなど波動の高い感情で
過ごせているようになったんですね♡

その環境で一歩変えてみる
お勤めの方、お子さんが小さくてなかなか時間が取れない方、
それぞれ環境が違います。
その中で時間をやりくりして捻出して、
自身の成長の時間・クオリティタイムを確保してみることをオススメします。

波動が上がれば良いことが引き寄せられていきます。
その毎日の成長がどんな伏線になっているか楽しみに過ごしてみませんか♡