頭がスッキリしない、やる気が出ない・・・。
そんな方に、有酸素運動がおススメです。
「頭に血が回っていない」と言うように、脳を動かすには血液が必要です。
運動は脳に送る血液量を大量に増やし、それだけ、新鮮な酸素や栄養分をよりたくさん脳へ届けられるそうです。
頭がスッキリしていないとエネルギーも下がります。
毎日の習慣に有酸素運動を取り入れる事を、おススメします。
そして、長い会議や仕事・勉強などで頭がパンパンになったときに、おススメの速攻対処法が、血液を取り込み酸素量を増やす呼吸法です。
まず、深く長く息を吸って・・止める・・10秒・・20秒・・30秒・・（くれぐれも酸欠にならない程度、頭がクラッとするほど止めないようにお願いしまーす”） これを、何回か繰り返します。
血液に取り込める酸素量が一気に増え、頭がシャキっとします。
一時的な回復方法もお話ししましたが、日々の適度な運動は身体にも心にも、よい影響を与えます。
少し早起きして身体を動かすと、一日の充実感が違ったものになり、インスピレーションも降りやすくなります。
自分に合った方法を見つけ、習慣化することをおススメします。
