今日考えていることは昨日考えたことであり、明日も同じことを考える。
私はこのことを聞いたとき、信じられなかったのですが自分の考えを観察してみて恐ろしくなりました。

毎日の考えがポジティブなのもだったら・・・
幸せも豊かせも喜びも増し増しで、
「人生って楽しい〜！」感謝いっぱいな毎日を過ごしていることでしょう。

しかし、今の人生に落胆した思いがあるなら、
自分の毎日考えていることを注意深く観察したとき、
その内容にガックリするかもしれません。

脳はあんがい怠け者なので、いったん脳内の神経経路が出来上がると、慣れ親しんだ道から離れようとしないものです。
昔につい選んでしまった経路から抜けられなくなってしまい、
新たな素晴らしい考えを受け入れようとしてもポジティブになろうとしても、また慣れ親しんだ考えをしてしまう。
その考えが自分を惨めにするものであっても、
やっぱり慣れ親しんだ方を選んでしまうのです。

ここで気づいた方もいるかと思いますが、
来る日も来る日も夢を実現させたい、
幸せになりたいと願い頑張っている努力は、
毎日つい浮かんできてしまう考えが、
思いと裏腹にネガティブなものだったら、
同じ場所を汗水たらしクルクル回っているだけで、
実は前に上に進んでいなかったのです。

実は、自分の考えは習慣です。
まずは自分がどんな考えの習慣を持ってしまったかを突き止めなければなりません。
毎日自分がどう考えるかを意識して探るのです！

『実験・７日間メンタルダイエット』
自分の毎日の思考を認識したら、ここからが実験スタートです。
実験は『ネガティブを手放し、ポジティブな思いを増やすとどうなるか？』
７日間ネガティブなな考えを一瞬でも持つことを自分に禁じます。
これは獲物を狙う猫のように自分の様子を見張り続けなければなりません。

習慣化した自分の頭にふと浮かんでくる考えや、何かに対してのネガティブな反応を手放すのは大変なことだと気づくでしょう。

ネガティブな考えが浮かんだとき、
「その考えはダメダメ」
「私は無条件に価値がある存在だから大丈夫」
とネガティブな考えを手放そうとしますが、ますます不安は膨れ上がる。
それは、ネガティブな考えを否定しようとしているからなのです。

新しい心のパターンをつくることです。
それは、ネガティブな考えに気づいたら、
秒速で全く違う楽しいことを考えるのです！
気をそらすんです。

はじめは自分の思考をコントロールし続けることに嫌気がさすでしょうが、
何度も何度もやってみることで新しい習慣を身につけることができます。
新しい心の習慣や思考パターンを意識的に選ぶのです。
その新しい習慣や思考パターンを受け入れるまでには、しばらく時間がかかりますが、必ず変えることができます。

そして、新しい思考パターンが身についたとき、自分の人生に何が起こるか、どんな気分になるか想像してみましょう。

７日間やり切ったとき、自分の心境・環境・周りの反応がどう変わったかをノートに書き出してみることをオススメします。

新しい思考パターンが習慣化すれば
ずっとずっと毎日が楽しく素晴らしくなっていきます。
私の人生もこのメンタルダイエットで変わっていきました！